کاردیو (شهریور_مهر)

yoga cardio🔥

شامل ۱۲ جلسه:

✔️۴ جلسه تخصصی تمرینات شکم پهلو و تقویت core
✔️۴جلسه تمرین کاردیو هوازی (پاوریوگا+هیت)
✔️۴جلسه تخصصی انعطاف و موبیلیتی (هاتایوگا)

هر جلسه این کلاس ترکیبی فقط ۳۰ الی ۳۵ دقیقه است

هرجلسه با هدف:

چربی سوزی عضله سازی
افزایش ظرفیت تنفس
بهبود سلامت قلب و ریه ها
افزایش قدرت و استقامت بدنی
افزایش انعطاف و موبیلیتی و سلامت مفاصل
و بهبود دردهای ناشی از ضعف و کوتاهی عضلات
و حفظ سلامتی

طراحی شده

سیستم تمرینی ترکیبی از تمرینات:
پاوریوگا+ hiit + tabata
، تمرینات تخصصی شکم پهلو
و هاتایوگا

توجه:
این دوره در روز و ساعت های مشخص براتون افلاین بارگذاری میشه
(فعلا انلاین نداره چون زمان بندی تمرینات مهم هست توی ۳۰ دقیقه و بخاطر شرایط فعلی نت ایران ، انلاین ممکنه بخاطر قطع و وصلی تمرینتون دچار اختلال بشه)

•طراحی تمرین هرجلسه کاملا متفاوت

•این دوره برای افراد مبتدی و اسیب دار شامل جلسات پیش نیاز هست که بعد از ثبت نام و قبل از شروع دوره در اختیارتون قرار میگیره تا تمرین با کیفیت تری تجربه کنید

•دسترسی جلسات ۴۰ روزه هست
در تلگرام و سایت
Baharyoga.com

روزهای فرد
از ساعت ۸ صبح ویدیوها براتون قابل دسترس هست

+پشتیبانی مستقیم با مربی

بهای دوره ۵۹۰ هزارتومان

میتونید از طریق سایت اقدام کنید
Baharyoga.com