وینیاسا یوگا پیشرفته (ترم مهرماه)

🧘🏻‍♀️ کلاس وینیاسا | سطح نیمه پیشرفته و پیشرفته

این کلاس برای همه مناسب نیست.
اگر حداقل ۶ تا ۸ ماه تمرین منظم از سبک‌های اکتیو یوگا مثل وینیاسا، پاور یوگا یا هاتا داشته‌ای و احساس می‌کنی آماده‌ای تمرینت را به سطح عمیق‌تری ببری، این دوره می‌تواند قدم بعدی تو باشد.

این دوره فقط برای سخت‌تر کردن تمرین‌های فیزیکی نیست؛ هدف اصلی آن عمیق‌تر شدن در تمرین و مسیر یوگاست.
اینجا قرار است یوگا را عمیق‌تر تجربه کنی؛ هم از نظر بدنی و هم از نظر درونی، با افزایش آگاهی، تمرکز، حضور و ارتباط بیشتر با خودت.

در طول دوره روی قدرت، استقامت، انعطاف‌پذیری، Mobility، کنترل بدن و کیفیت حرکت کار می‌کنیم و در کنار آن با پرانایاما، مدیتیشن و یوگا سوتراها، ابعاد عمیق‌تر یوگا را هم تجربه خواهیم کرد.

✨ ساختار دوره:

• ۶ جلسه فلوهای قدرتی و وینیاسای جذاب و چالش‌برانگیز
برای افزایش قدرت، استقامت، هماهنگی و کنترل بدن

• ۶ جلسه تخصصی تمرینات انعطاف و Mobility
برای افزایش تخصصی انعطاف بدن و دامنه حرکتی، آزادسازی بدن و بهبود کیفیت حرکت

• پرانایاما و تمرینات تنفسی

• مدیتیشن و تمرین‌های تمرکز

• آشنایی و مطالعه تدریجی یوگا سوتراها در کنار تمرینات

🌱 این دوره فرصتی است برای اینکه از «انجام دادن حرکات یوگا» فراتر بروی و یوگا را عمیق‌تر زندگی و تجربه کنی؛ مسیری برای رشد و تغییر، هم در بدن و هم در درون.

۱۲ جلسه | روزهای زوج | ساعت ۱۸ تا ۱۹:۳۰

لایو در برنامه دو طرفه گوگل میت
سیو لایو در سایت و تلگرام

💰 هزینه اصلی دوره: ۸۵۰ هزار تومان
🔥 تخفیف ویژه این ماه: ۷۰۰ هزار تومان