یوگا بیداری ( اردیبهشت ماه )

دوره AWAKE YOGA

«دوره ای برای بیدار شدنِ بدن و آگاهیت… 🌿✨
دوره‌ی AWAKE YOGA مناسب سطح مبتدی تا متوسط

دوره‌ای که خیلی‌ها بعدش گفتن: “تازه فهمیدم بدنم چی لازم داشت.”

این دوره برای توئه اگر می‌خوای:

🌱 بدنتو اصلاح کنی و خوش استایل تر باشی

گودی کمر
قوز و گردی پشت
گردنِ رو به جلو
و تمام الگوهای اشتباه بدنی که سال‌ها توی بدن جا خوش کردن…
در این دوره قدم‌به‌قدم اصلاح می‌شن.

💪 قدرت و انعطافتو چند برابر کنی

تمرین‌ها کاملا تخصصی طراحی شدن که هم عضلات عمیق فعال بشن، هم بدنت خوش‌فرم‌تر و متعادل‌تر بشه
هر ترم انواع حرکات یوگا (انعطاف ۱۸۰، خم به عقب ها، معکوس ها و…)
متناسب با سطح مبتدی تا متوسط اموزش دقیق و با جزییات داده میشه
(طراحی تمرین هر جلسه و هر ترم متفاوت هست)

🌬️ نفس‌کشیدنِ درست رو یاد بگیری

تمرینات تنفسی پایه‌ای و ضروری یوگا
که هم استرس رو کم میکنن، هم کیفیت تمریناتت رو چند برابر می‌کنن.

🧘‍♀️ حرکات یوگا رو اصولی و دقیق از مبتدی یاد بگیری

نه فقط صرفا انجام حرکت…
بلکه چطور انجام دادن حرکات رو با به روز ترین تکنیک ها یادمیگیری و این دقیقاً چیزیه که در AWAKE YOGA آموزش می‌دم:
زاویه‌ی درست، فعال‌سازی درست، حس درست در هر حرکت

✨ و مهم‌تر از همه… بیداری آگاهی و ارتباط دوباره با بدن

تو این دوره فقط یوگا کار نمی‌کنیم؛
برمی‌گردیم به احساس کردن—به اینکه بدنت چی می‌گه و چطور باید باهاش مهربون ولی قدرتمند باشی.

⸻

📍 جزئیات دوره

۸ جلسه کامل
۴ جلسه تخصصی قدرت و تعادل
۴ جلسه تخصصی انعطاف و موبیلیتی
سبک هاتا یوگا/هاتا وینیاسا
یکشنبه و سه‌شنبه
ساعت ۱۸ عصر

آنلاین داخل سایت
(بدون نیاز به وی‌پی‌ان)

تمام جلسات در سایت + کانال تلگرام
تا پایان ترم + ۱۰ روز اضافه ذخیره می‌مونن.

در طول ترم با بچه های دوره و من مستقیم در ارتباط هستی✨
⸻

💛 هزینه دوره

690 تومان

اگر آماده‌ای بدنتو از نو بسازی،
آگاهیتو روشن‌تر کنی
و یه نسخه قوی‌تر از خودت رو تجربه کنی…
با ما همراه شو 🌿✨»