درباره دوره
دوره تخصصی «بازگشت به امنیت درونی»
این یک دورهی معمولی یوگا یا آرامسازی نیست.
یک مسیر سوماتیک–عصبی تخصصی برای ریست سیستم عصبی بدن است، یوگا همراه با تمرینات و مدیتیشنهای ترمیمی و عمیق، ماساژ پاکسازی ، تغذیه هدفمند جهت افزایش پرانا(نیروی حیات و اگاهی
(حرکت از رنج به معنا،از بقا به رشد)
⸻
این دوره چه کار میکند؟
• کاهش کورتیزول(هورمون استرس)
• خروج بدن از حالت بقا (Survival Mode)
• پاکسازی و تنظیم سیستم عصبی
• فعالسازی سیستم پاراسمپاتیک
• آزادسازی تنشهای عصبی ذخیرهشده در بدن( یوگا تروما)
• بازسازی احساس ایمنی درونی
• آرامسازی عمیق ذهن و بدن
• کمک به معناسازی رنج
• عبور آگاهانه از فرسودگی روانی
• ایجاد حس ثبات درونی در شرایط بیرونی ناپایدار
⸻
تأثیر مستقیم این دوره بر عوارض استرس مزمن:
این دوره بهصورت غیرمستقیم و ریشهای به کاهش و ترمیم موارد زیر کمک میکند:
• پرخوری عصبی
• ریزهخواری ناشی از اضطراب
• ولع شدید به شیرینی و قند
• اختلالات خواب
• بیخوابی عصبی
• ریزش موهای استرسی
• مشکلات و اختلالات هورمونی ناشی از کورتیزول بالا
• خستگی مزمن
• تنش عضلانی
• مشکلات گوارشی عصبی
• بیقراری ذهنی
• فرسودگی روانی
• تحریکپذیری عصبی
• نوسانات خلقی
• کاهش تمرکز
• احساس ناایمنی درونی
(زیرا ریشهی بسیاری از این علائم، سیستم عصبی تنظیمنشده است، نه فقط ذهن)
⸻
ساختار دوره:
🔹 این دوره یک سفر ۳۰ روزه هست که هر روز تمرینات مشخص خودش در کانال تلگرام و کانال بله مخصوص دوره براتون قرار میگیره
از لحاظ تعداد جلسات یوگا شامل ۸ جلسه تخصصی یوگا (تمرینات سوماتیک عصبی–بدنی)
🔹 مدیتیشنهای ترمیمی و آرامشبخش
🔹 تمرینات تنظیم سیستم عصبی
🔹 تمرینات بازسازی احساس ایمنی
🔹 مسیر معنابخشی به رنج
🔹 دسترسی همیشگی به جلسات
🔹 مناسب برای همهی سطحها (بدون نیاز به سابقه یوگا)
🔹 ۸ جلسه یوگا انلاین لایو دربرنامه داخلی انجام میشه(سیو هم میشه)
مابقی تمرینات روزانه (به صورت متن، وویس، ویدیو افلاین) با توضیحات در کانال بله و تلگرام و سایت شخصی من قرار داده میشه
⸻
🛑مهم🛑
این دوره یک سفر ۳۰ روزه است
هدف اون افزایش انعطاف یا کالری سوزی نیست! بلکه هدف اموزش دوباره سیستم عصبی برای بازگشت ارامش به بدن و ذهن هست
یک ریست واقعی
پاکسازی سیستم عصبی بدن
و بالابردن سطح پرانا در بدن (انرژی حیاتی)
این دوره برای «سریع خوب شدن» طراحی نشده
برای «عمیق ترمیم شدن» طراحی شده
برای آرامش سطحی نیست
برای تنظیم سیستم عصبی است
برای تغییر حالت بقاست
برای بازگشت بدن به امنیت درونی در شرایط طوفانی طراحی شده🌱
⸻
💰 بهای دوره:
۶۹۰ هزار تومان
«دسترسی همیشگی به جلسات»
محتوای دوره
دوره بازگشت به «امنیت درونی»
-
•توضیحات تمرین صبحگاهی هفته اول
-
•تمرین صبحگاهی هفته اول
-
•فایل ریلکسیشن شبانه
-
•جلسه اول : سوماتیک یوگا، پرانایاما مدیتیشن، ماساژ شبانه کف پا
-
جلسه دوم امنیت درونی : هاتا یوگا ، انعطاف پا و رهایی تنش های لگن
رتبه بندی و نظرات دانشجویان
