🧘🏻‍♀️ دوره بیداری | Awake Yoga

اگر می‌خواهی یوگا را فقط به‌عنوان یک ورزش تجربه نکنی و با مسیر یوگا و سبک زندگی یوگی بیشتر آشنا شوی، این دوره برای توست.

در Awake Yoga تمرین‌ها ترکیبی از هاتا یوگا، وینیاسا و پاور یوگا هستند

در طول دوره روی بخش‌های مختلف جسم و ذهن کار می‌کنیم:

• تمرین‌های وینیاسا برای جریان حرکت و هماهنگی بدن و تنفس
• هاتا یوگا برای ثبات، آگاهی بدنی و حضور بیشتر در حرکت
• پاور یوگا برای قدرت، استقامت و انرژی بیشتر
• تکنیک های تخصصی برای افزایش انعطاف و موبیلیتی، قدرت و تعادل
• آموزش تنفس و اصلاح الگوهای تنفسی برای آرامش ذهن و افزایش تمرکز
• تمرین‌های مدیتیشن و آرام‌سازی
• اصلاح پاسچر و افزایش آگاهی از راستای بدن و ستون فقرات
• کار روی الگوهای نادرست حرکتی، قوز و گردی پشت و گودی کمر
• آشنایی با مفاهیم یوگا سوترا در طول ترم
• آشنایی با اصول تغذیه و سبک زندگی یوگی
• متعادل سازی چاکراها و ایجاد تعادل بیشتر در بدن و ذهن

این دوره برای سطح مبتدی تا متوسط طراحی شده و تمرین‌ها به‌صورت تدریجی پیش می‌روند؛ بنابراین حتی اگر مدت‌هاست یوگا تمرین نکرده‌ای، می‌توانی از این مسیر شروع کنی.

با تمرین منظم و مستمر در بازه ۳ تا ۶ ماه، می‌توانی تغییرات قابل توجهی در قدرت، انعطاف‌پذیری، تعادل، آگاهی بدنی و کیفیت حرکتت تجربه کنی و کم‌کم یوگا را از روی مت، به بخش‌های دیگری از زندگی‌ات ببری.

۸ جلسه لایو در ماه
یکشنبه و سه‌شنبه‌ها | ساعت ۱۷:۰۰
لایوها روی سایت برگزار می‌شوند و سیو تمام جلسات در سایت و کانال تلگرام تا مدت ۴۰ روز اختیار شما قرار می‌گیرد

هزینه دوره ۶۹۰ هزارتومان
قیمت با تخفیف ویژه این ماه :۵۴۰ هزارتومان