بهار یوگا
یوگا بیداری
یوگا پاور وینیاسا
یوگا کاردیو
درباره من
به نظر من با توجه به تایمیکه داریم شما خیلی خوب کلاس هندل میکنید، و یکی از چیزایی که خیلی به چشم میاد از شما، صبوریه که باعث میشه یادگیری ما خیلی راحتتر باشه من که به شخصه راضیم از روندی که داریم
به نظر من با توجه به تایمیکه داریم شما خیلی خوب کلاس هندل میکنید،
به نظر من با توجه به تایمیکه داریم شما خیلی خوب کلاس هندل میکنید،
به نظر من با توجه به تایمیکه داریم شما خیلی خوب کلاس هندل میکنید، و یکی از چیزایی که خیلی به چشم میاد از شما، صبوریه که باعث میشه یادگیری ما خیلی راحتتر باشه من که به شخصه راضیم از روندی که داریم
یوگا کاردیو
دوره «یوگا کاردیو آتش درون» یک برنامه ۳۰ دقیقهای، قدرتمند و آفلاین مخصوص بانوان است که با ترکیب HIIT + Tabata + یوگا فلو، چربیسوزی، عضلهسازی و افزایش انرژی را بدون فشار و مقایسه رقم میزند.
این دوره دو جلسه در هفته (دوشنبه و پنجشنبه) برگزار میشود، تمرینها هر جلسه متفاوتاند، مناسب همه سطوح بوده و ویدیوها بدون نیاز به فیلترشکن در سایت و تلگرام تا پایان ترم + ۱۰ روز اضافه در دسترس هستند.
هزینه یک ترم ۳۶۹ تومان است و در طول دوره، پشتیبانی مستقیم و شخصیسازیشده توسط بهار برای حفظ انگیزه، ایمنی و پیشرفت واقعی همراه تو خواهد بود 🔥✨
یوگا بیداری
یوگا پاور وینیاسا
کلاس POWER YOGA یک دوره پیشرفته برای ارتقای قدرت، تمرکز و انعطاف عمیق بدنه؛ مخصوص افرادی با حداقل ۵ ماه سابقه که میخوان تکنیک، کنترل و کیفیت تمرینشون رو چند لِول بالاتر ببرن.
دوره شامل ۱۲ جلسه (۶ جلسه Power Flow قدرتی + ۶ جلسه Deep Stretch & Backbend) با طراحی متنوع و تخصصی، بهصورت آنلاین در Zoom و با ظرفیت محدود برگزار میشود.
هزینه دوره ۵۵۵ تومان است و ویدیو تمام جلسات تا پایان ترم + ۱۰ روز اضافه در سایت و تلگرام در دسترس خواهد بود
یوگا کاردیو
🔥 معرفی جامع دوره «یوگا کاردیو آتش درون» 🔥
✨ آمادهای تا نسخهی جدید و پرانرژی از خودت بسازی؟
این دوره طراحی شده برای زنانی که میخوان بدن قوی، ذهن آرام و انرژی بینهایت داشته باشن، بدون اینکه تحت فشار یا سرزنش قرار بگیرن.
⸻
💪 چرا این دوره متفاوت است؟
• تمرین کوتاه و موثر: هر جلسه فقط ۳۰ دقیقه ولی بر اساس سیستم HIIT + Tabata + یوگا فلو طراحی شده تا بدن تو به حداکثر چربیسوزی و عضلهسازی برسد.
• آفلاین و منعطف: جلسات دو روز در هفته (دوشنبه و پنجشنبه) از صبح زود ویدیوها در تلگرام و سایت شخصی بارگذاری میشوند. بدون نیاز به فیلترشکن و محدودیت حضور آنلاین
• تمرین جدید هر جلسه: طراحی هر تمرین اختصاصی، جذاب و چالشبرانگیز تا هیچ جلسهای تکراری نباشد.
• دیسیپلین و تمرکز: دسترسی تا پایان ترم + ۱۰ روز اضافه برای تثبیت عادتها و نتیجه واقعی؛ بعد از آن ترم جدید با برنامه تازه شروع میشود.
⸻
🌿 تمرکز بر رشد واقعی تو
این دوره فقط برای لاغری سریع یا ظاهر سطحی بدن نیست
هدف ما خیلی بزرگتره:
•اصلاح لایف استایل با توجه به زندگی شخصی
• سلامتی و انرژی مثبت
• تمرکز روی خودت و مسیر خودت
• ایجاد حس قدرت، اعتماد به نفس و لذت از حرکت
• یادگیری سپاسگزاری و تعامل آگاهانه با بدن
•تمرین برای متمرکز بودن روی خودت و رشد شخصیت
هیچ مقایسهای با دیگران نیست؛ مسیر تو منحصر به خودته.
هر جلسه یک گفتوگوی عاشقانه با بدن و ذهنته 🌸
⸻
🌟 نتایجی که تجربه میکنی
• فعال شدن فرایند چربیسوزی و ساخت عضله
• افزایش انرژی و احساس سبکی در طول روز
• بهبود تمرکز، نظم و دیسیپلین در زندگی
• حس شادی، رضایت و درخشش از تغییر واقعی خودت
درباره سطح کلاس و تمرینات:
✨ هر جلسه از دوره «یوگا کاردیو آتش درون» با توضیحات کامل حرکات ارائه میشه، تا هر کسی بتونه کاملاً درست و ایمن تمرین کنه.
💪 چه مبتدی باشی، چه متوسط یا پیشرفته:
• حرکات از گزینههای ساده تا چالشبرانگیز طراحی شدن
• هر کسی میتونه با توان خودش تمرین کنه و پیشرفت شخصیاش رو تجربه کنه
• دستورالعملها و نکات جزئی تضمین میکنه که تمرین موثر و ایمن باشه
⸻
🌿 یعنی تو میتونی بدون هیچ نگرانی:
• با قدمهای کوچک شروع کنی و کمکم پیشرفت کنی
• تمرینها رو با سرعت و توان خودت انجام بدی
• همیشه احساس موفقیت و پیشرفت داشته باشی
✨ مسیر ما رقابتی نیست، شخصی و موثره
هر جلسه یک فرصت برای تمرکز روی خودت، انرژیت و تحول بدنته 🔥
✨ یکی از نقاط قوت دوره «یوگا کاردیو آتش درون» اینه که هر شاگرد مستقیم توسط خودم، بهار، پشتیبانی میشه 🌸
💌 یعنی:
• اگر سوالی درباره تمرینها، فرم حرکتها یا زمانبندی داری، میتونی مستقیماً با من در ارتباط باشی
• نکات شخصیسازی شده برای پیشرفتت دریافت میکنی
• هیچ حس تنهایی یا سردرگمی در مسیرت وجود نداره
🌿 اینجوری میتونی با اعتماد کامل، هر جلسه تمرکز کنی و مطمئن باشی که تغییر واقعی اتفاق میافته.
✨ همراهی من باعث میشه:
• مسیر تمرینت دقیق و ایمن باشه
• انگیزهت همیشه بالا بمونه
• هر چالشی که سر راهت بیاد، راهنمایی دریافت کنی
💌 برای ثبتنام
همین الان مسیر آتش درونت رو شروع کن:
هزینه یک ترم فقط ۳۶۹ تومان هست
یوگا بیداری
دوره AWAKE YOGA
«دوره ای برای بیدار شدنِ بدن و آگاهیت… 🌿✨
دورهی AWAKE YOGA مناسب سطح مبتدی تا متوسط
دورهای که خیلیها بعدش گفتن: “تازه فهمیدم بدنم چی لازم داشت.”
این دوره برای توئه اگر میخوای:
🌱 بدنتو اصلاح کنی و خوش استایل تر باشی
گودی کمر
قوز و گردی پشت
گردنِ رو به جلو
و تمام الگوهای اشتباه بدنی که سالها توی بدن جا خوش کردن…
در این دوره قدمبهقدم اصلاح میشن.
💪 قدرت و انعطافتو چند برابر کنی
تمرینها کاملا تخصصی طراحی شدن که هم عضلات عمیق فعال بشن، هم بدنت خوشفرمتر و متعادلتر بشه
هر ترم انواع حرکات یوگا (انعطاف ۱۸۰، خم به عقب ها، معکوس ها و…)
متناسب با سطح مبتدی تا متوسط اموزش دقیق و با جزییات داده میشه
(طراحی تمرین هر جلسه و هر ترم متفاوت هست)
🌬️ نفسکشیدنِ درست رو یاد بگیری
تمرینات تنفسی پایهای و ضروری یوگا
که هم استرس رو کم میکنن، هم کیفیت تمریناتت رو چند برابر میکنن.
🧘♀️ حرکات یوگا رو اصولی و دقیق از مبتدی یاد بگیری
نه فقط صرفا انجام حرکت…
بلکه چطور انجام دادن حرکات رو با به روز ترین تکنیک ها یادمیگیری و این دقیقاً چیزیه که در AWAKE YOGA آموزش میدم:
زاویهی درست، فعالسازی درست، حس درست در هر حرکت
✨ و مهمتر از همه… بیداری آگاهی و ارتباط دوباره با بدن
تو این دوره فقط یوگا کار نمیکنیم؛
برمیگردیم به احساس کردن—به اینکه بدنت چی میگه و چطور باید باهاش مهربون ولی قدرتمند باشی.
⸻
📍 جزئیات دوره
۸ جلسه کامل
۴ جلسه تخصصی قدرت و تعادل
۴ جلسه تخصصی انعطاف و موبیلیتی
سبک هاتا یوگا/هاتا وینیاسا
یکشنبه و سهشنبه
ساعت ۱۸ عصر
آنلاین داخل سایت
(بدون نیاز به ویپیان)
تمام جلسات در سایت + کانال تلگرام
تا پایان ترم + ۱۰ روز اضافه ذخیره میمونن.
در طول ترم با بچه های دوره و من مستقیم در ارتباط هستی✨
⸻
💛 هزینه دوره
۳۶۰ تومان
اگر آمادهای بدنتو از نو بسازی،
آگاهیتو روشنتر کنی
و یه نسخه قویتر از خودت رو تجربه کنی…
با ما همراه شو 🌿✨»
یوگا پاور وینیاسا
✨ معرفی کلاس پیشرفته POWER YOGA
«اگر آمادهای یک لِول بالاتر بری…
اگر میخوای بدن، ذهن و تمرکزت رو وارد فاز پیشرفته کنی…
ثبتنام کلاس POWER YOGA – Advanced Level شروع شد 🔥🧘♀️
این کلاس مخصوص افرادیه که میخوان:
🔥 عمیقتر تمرین کنن
اینجا فقط حرکت انجام نمیدی—
بدنتو میبینی، احساس میکنی و از درون پیشرفتش رو میسازی.
🎯 بدون وابستگی به مربی تمرکز و هدایت درونی پیدا کنن
تو این کلاس یاد میگیری چطور با تمرکز عمیق،
ذهنو آروم و بدن رو فعال نگه داری
و مستقل تمرین کنی؛
تواناییای که هر یوگیای باید داشته باشه.
💪 حرکات پیشرفته رو با شناخت دقیق بدن یاد بگیرن
حرکتهای قدرتی، معکوسها، بکبندهای عمیق، بالانسها…
با بهروزترین و ایمنترین تکنیکها آموزش داده میشن.
اینجا بدن واقعاً ارتقا پیدا میکنه.
📈 پیشرفت واقعی در تکنیک، فرم و کیفیت تمرین
این کلاس برای کسانیه که:
• حداقل ۵ ماه سابقه یوگای قدرتی دارن
• میخوان سطح تمرینشون چند پله بالاتر بره
• یا مربی هستن و یک فضای تمرین شخصی پیشرفته لازم دارن
⸻
📍 ساختار دوره
۱۲ جلسه
۶ جلسه قدرتی – Power Flow
۶ جلسه تخصصی انعطاف – Deep Stretch & Backbend
سبک هاتا وینیاسا و پاوریوگا
هر جلسه طراحی متفاوت و تخصصی
بدون تکرار — همیشه رو به پیشرفت.
🖥️ پلتفرم برگزاری:
Zoom
به دلیل دوطرفه بودن کلاس و دریافت بازخورد لحظهای،
ظرفیت کاملاً محدود است.
💾 دسترسی به جلسات
تمام جلسات در سایت + کانال تلگرام
تا پایان ترم + ۱۰ روز اضافی ذخیره میماند.
⸻
💛 هزینه دوره
۵۵۵ تومان
اگر میخوای وارد فاز قدرت، کنترل، انعطاف عمیق و تکنیک واقعی بشی،
POWER YOGA انتخابت باشه 🔥✨